Mindfulness
Aldrig tidigare har tillvaron varit så fylld av göranden och måsten som idag. Livspusslet blir allt komplexare och stressen över att få ihop vardagen allt större. Mindfulness är en teknik och ett tillstånd för dig som vill minska stressen och bli mer närvarande i ditt eget liv.
Tekniken bygger på en flera tusen år gammal österländsk meditationsteknik som hjälper dig till närvaro och avslappning. Och tillståndet handlar om att lära dig njuta av att vara precis just här och nu och inte på väg någon annanstans i tanken. Mindfulness handlar helt enkelt om att leva fullt ut i medveten närvaro med dig själv och din omgivning.
Meditationsteknikerna är enkla att lära sig och kan utövas av alla människor. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation och kan göra övningarna precis när som helst, var som helst. Varje övning pågår mellan fem och sextio minuter.
TV4Nyheterna: Meditation kan påverka hjärnan positivt - TV4 Play
Enligt en ny studie behövs bara 8 veckors meditation för att stärka den del av hjärnan som är kopplat till minne och inlärning.
Drop In Mindfulness
Existens, Adolf Fredriks Kyrkogata 13
Varje torsdag mellan kl 12.00 och 12.45 är du välkommen på mindfulness i en vacker och omhändertagande miljö mitt i city.
Våra utbildade mindfulnessinstruktörer varvar olika meditationer och övningar som gör dig skönt avslappnad och mer närvarande.
Du behöver inte ha någon erfarenhet av mindfulness tidigare, båda erfarna och nybörjare kan närvara.
Pris:
Klippkort tio gånger som gäller hela säsongen för 700 kronor. Eller 100 kronor per gång som betalas kontant.
